Al citar, reconoces el trabajo authentic, evitas problemas de plagio y permites a tus lectores acceder a las fuentes originales para obtener más información o verificar datos. Asegúfee siempre de dar crédito a los autores y de citar de forma adecuada.

threeº El que culpa: te critica por las malas acciones de tu pasado y tu vida acuerdo con los estándares establecidos por su familia, comunidad o cultura.

Cuando observamos esta voz crítica es posible que nos sorprenda su negatividad e incluso su crueldad.

No se trata de un ejercicio de egocentrismo, sino que su objetivo es encontrar una actitud más amable y honesta hacia uno mismo.

Conciencia Lo dice la psicología: 7 técnicas para eliminar pensamientos negativos y mejorar tu bienestar

El primer paso para neutralizar los pensamientos negativos es ser consciente de ellos. Identificar cuáles son los pensamientos que te generan malestar es esencial para poder abordarlos de manera efectiva.

Aunque es more info algo muy habitual y una sensación que seguramente ya conoces, a veces estos pensamientos negativos te limitan o te restringen a la hora de disfrutar de tu vida cotidiana. 

Identifica tus pensamientos negativos: El primer paso es tomar conciencia de los pensamientos negativos que surgen en tu mente. Observa qué tipo de pensamientos predominan y cómo te hacen sentir.

Hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental sobre tus pensamientos negativos puede ayudarte a sentirte comprendido y apoyado. No dudes en buscar ayuda cuando la necesites.

Por ejemplo, en vez de pensar “Estoy viviendo un momento complicado en el que tengo un montón de problemas”

Un diario de pensamientos puede ser un excelente aliado para modificar patrones negativos. Al registrar tus pensamientos, puedes analizar cómo estos afectan tu estado emocional y fileísico.

Cada uno de nosotros deberíamos tener en nuestro bolsillo psicológico alguna estrategia para manejar de forma efectiva ese tipo de dinámicas mentales.

Fann Jeon — 21 Mayo 2021 Espero que este articulo me ayude a eliminar un pensamiento que en verdad tengo muchas veces al dia, al despertar en lo primero que pienso es en eso, solo quiero tener paz psychological. :(

This classification only incorporates cookies that makes certain standard functionalities and safety features of the website. These cookies don't retail store any own information and facts. Non-vital Non-important